Negative Gedanken - Gedankenspirale

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Negative Gedanken - Gedankenspirale
7. November 2012
15:33
Mitglied
Forum Posts: 42
Member Since:
11. September 2011
Offline

Immer wenn ich etwas unangenehmes ( z.B. Termin ) vor mir hab dann drehen sich meine Gedanken nur noch um das "Problem". Was ist da los, was kommt da, ...  Dabei steigere ich mich oft total rein und denke nur noch das alles total schlimm verlaufen wird ( worst case ). Ich versuch dann runter zu kommen ( Verlangsamungstechnik ala Moritz ;), meditieren, was ist wenn wirklich der worst case eintritt, Gedanken aufschreiben < soll ja auch helfen, .. ) und mich auf meine Stärken zu besinnen und das alles gut wird bzw. ichs durchstehn kann.

 

Jetzt wollte ich euch mal nach euren Erfahrungen in solchen Situationen fragen. Wie ergehts euch dabei und was macht ihr dann?

26. Februar 2013
13:47
Mitglied
Forum Posts: 4
Member Since:
26. Februar 2013
Offline

Stell dir in Gedanken diesen "bösen Gedanken" bildlich vor und mach ihn kaputt!!

Zertrete ihn, spreng ihn in die Luft, egal wie, mach ihn kaputt!!

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