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Entspann mal – Nimm dir Zeit für dich selber (inklusive praktischer Tipps)

zeit für dich alleine

photo : wanderinghome

Das einzige Mittel, Zeit zu haben, ist, sich Zeit zu nehmen.
— Bertha Eckstein

Wir leben in einer rasanten Welt. Alles muss schnell gehen. Alles ist schnelllebig. Was heute gilt, gilt schon morgen nicht mehr. Wir rennen und rennen und wissen eigentlich gar nicht richtig wozu und wohin überhaupt. Den eigenen Weg und das eigene Tun reflektieren? Ne du, gerade keine Zeit.

In dieser ganzen Hast und unter dem immer weiter steigenden Druck, erfolgreich zu sein, vergessen wir oft eines: uns selber.

Wir sind wie der Hamster im Hamsterrad. Wir laufen schneller und schneller und kommen doch nie an. Wenn du einen Hamster fragen würdest was er da macht, er würde antworten: „Frag mich doch jetzt nicht so einen Quatsch, ich hab hier Wichtigeres zu tun“.

Zeit für dich selber

Wenn du nicht irgendwann total erschöpft aus dem Hamsterrad kullern willst, dann hab ich hier einen guten Tipp für dich: Nimm dir ab und zu mal ganz bewusst etwas Zeit für dich selber. Um in dich zu gehen und nachzusehen: Wie geht’s mir eigentlich gerade?

Hier habe ich ein paar Anregungen für dich, wie das Ganze in der Praxis aussehen könnte:

  • Nimm dir am Wochenende eine halbe Stunde für dich selber. Und damit meine ich: nur für dich selber, ohne beste Freundin oder kleinen Bruder. Geh einen kleinen Spaziergang hinaus in die Natur. Setze dich irgendwo auf eine Bank oder einen Stein und reflektiere dich und dein Leben. Wo bist du gerade? Wo willst du hin? Was ist dir wichtig im Leben? Was macht dir Spass? Was willst du noch alles tun? Wer willst du werden?
  • Plane dir deine Auszeiten regelrecht ein und halte dich dann auch daran. In dieser Zeit willst du nicht gestört werden. Es ist deine Zeit. Zeit für dich selber. Das, was wir in unserer heutigen Welt immer weniger haben (außer wir nehmen sie uns aktiv heraus).
  • Mach es zur Gewohnheit und nimm dir fünf Minuten deiner Mittagspause, um über all die tollen Dinge in deinem Leben nachzudenken. All die wundervollen Momente die du schon hattest, die tollen Erlebnisse und die frischen Sommertage.
  • Nimm dir morgens auf dem Weg zur Schule/Arbeit ein paar Minuten mehr Zeit und achte bewusst auf all die kleinen Dinge am Wegesrand. Die bunte Blume, die alte Mauer, den hüpfenden Vogel. Schau sie dir genau an. Halte einen Moment inne und sauge die kleinen Wunder dieser Welt in dich auf.

Noch ein kleiner Tipp: Am besten du hältst deine kleinen „Auszeiten“ zu einem fixen Zeitpunkt. Das macht es leichter, diese Verabredungen mit dir selber einzuplanen und sie dann auch einzuhalten.

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