20 Tipps für mehr Selbstbewusstsein

  1. Überleg dir – Was ist das Schlimmste, das passieren kann? Meistens rechtfertigt das in keinster Weise deine Angst.
  2. Schau den Menschen direkt in die Augen.
  3. Veränder etwas an deinem Äusseren (Video).
  4. Setz dich immer in die erste Reihe.
  5. Lauf 25% schneller.
  6. Wahre eine gerade Körperhaltung. Brust raus, Kopf hoch.
  7. Wenn du etwas sagen willst, sag es! Laut und deutlich. Übe das.
  8. Halte dich an die drei Sekunden Regel.
  9. Gib den Menschen da draussen Heute mal einen festen, entschlossenen Händedruck.
  10. Achte speziell auf die kleinen Dinge im Leben (die Enten im Park, die Blätter der Bäume, wie die Schäfchen-wolken vorbeiziehen…)
  11. Atme tief in den Bauch und las los. 4 Sekunden einatmen, 2 Sekunden halten, 4 Sekunden ausatmen, 2 Sekunden halten.
  12. Achte auf deine Stimme. Lass sie schön aus dem unteren Bauchteil kommen. Rede langsam.
  13. Belohne dich selber, wenn du eine dieser Übungen gemacht hast.
  14. Halte einmal Inne und überlege dir bewusst, für was du alles dankbar bist im Leben.
  15. Betrachte die Umstände aus der richtigen Perspektive. Frag dich: Ist das hier wirklich ein Problem oder mache ich da eine Fliege zum Elefanten?
  16. Wenn du dich energielos fühlst: Bring dich in Bewegung. Hüpf auf und ab, mach große Grimassen, renn 100 Meter und streck die Arme in die Höhe und du wirst einen sofortigen Energieschub spüren
  17. Führe ein Tagebuch mit deinen positiven Erlebnissen.
  18. Druck dir positive Zitate aus und hänge sie überall auf.
  19. Schau, dass du in Aktion kommst. Mach die Übungen wirklich. Alleiniges Lesen wird dir nicht viel bringen. Fange leicht an und steigere dich langsam.
  20. Und zu guter Letzt: hab Spass dabei! Freu dich auf die neuen Herausforderungen und pack Sie wirklich an und du wirst schon bald nicht mehr wiederzuerkennen zu sein.

Hier gibt’s 7 weitere Tipps für ein starkes Selbstvertrauen.

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