Selbstbewusstsein Stärken

Kostenloses E-Book 📘

Antje Grube

Raus aus der Opferrolle: 7 Tipps, um dich aus der Opferrolle zu befreien

Opferrolle Titelbild

—

Fühlst du dich oft als Opfer?

Hast du das Gefühl, dem Schicksal ausgeliefert zu sein und nichts an deinem Leben ändern zu können?

Findest du ständig Ausreden wie: Ich hab doch Kinder, ich muss die Miete zahlen, ich bin schon zu alt, ich kann doch nicht…

Aber was wäre, wenn es DOCH ginge? Wenn du dein Leben noch heute verändern könntest? Wenn du ab heute das Leben deiner Träume leben könntest?

Ich sag dir was: Genau das geht!

Denn du kannst dein Leben jederzeit selbst in die Hand nehmen und bestimmen, wo es lang geht.

Dazu musst du nur eine Sache tun: Komm raus aus deiner Opferrolle! Pack dein Leben aktiv an und bastel dir dein Traumleben.

Und wie dir das gelingt, erfährst du hier: [Read more…] about Raus aus der Opferrolle: 7 Tipps, um dich aus der Opferrolle zu befreien

Grenzen setzen: Wie du lernst, NEIN zu sagen (eine Anleitung)

Grenzen setzen Titelbild

Grenzen, die nie gesetzt werden, können jederzeit überschritten werden — Almut Adler

Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen und NEIN zu sagen?

Lässt du dich ständig ausnutzen und ärgerst du dich dann, dass die anderen deine Grenzen nicht respektieren?

In diesem Artikel lernst du in 3 einfachen Schritten, wie du es schaffst:

  • deine Grenzen zu erkennen,
  • deine Grenzen zu akzeptieren,
  • deine Grenzen zu verteidigen und endlich „Nein“ sagen zu können.

Und das ganz ohne schlechtes Gewissen.

Wie das gehen soll, fragst du dich?

Schließlich sind da…

Es ist an der Zeit, diese negativen Gedanken und Gefühle hinter dir zu lassen. [Read more…] about Grenzen setzen: Wie du lernst, NEIN zu sagen (eine Anleitung)

Die Macht der Gedanken: Wie sie funktioniert + praktische Anleitung

Die Macht der Gedanken

Welchen Einfluss haben unsere Gedanken auf unser Leben?

Stimmt es wirklich, dass man sich alleine durch seine Gedanken Dinge „herbeiwünschen“ kann?

Oder ist das alles einfach nur Blödsinn?

In diesem Artikel bringe ich Licht ins Dunkel.

Ich selber beschäftige mich nun schon einige Jahre sehr intensiv mit dieser Thematik und in diesem Artikel will ich dir jetzt zeigen, wie genau die Macht der Gedanken funktioniert und wie auch du ihre unglaubliche Wirkung noch heute am eigenen Leib erfahren kannst.

In diesem Artikel zeige ich dir:

  • wie die Macht der Gedanken genau funktioniert
  • warum die meisten Leute damit keinen Erfolg haben (was sie falsch machen und wie DU es von Anfang an richtig machst)
  • Erfahrungen aus meinem eigenen Leben sowie praktische Beispiele von etlichen Leuten, die mir täglich dazu Emails schreiben…

Du bekommst hier eine geführte Meditation zur Aktivierung deiner Gedankenkraft und am Ende des Artikels habe ich dir noch meine praktische Schritt-für-Schritt Anleitung angefügt, mit der du noch HEUTE damit anfagen kannst, die Macht deiner Gedanken auszuprobieren und optimal für dich einzusetzen. [Read more…] about Die Macht der Gedanken: Wie sie funktioniert + praktische Anleitung

Emotionale Abhängigkeit lösen – 8 Tipps für mehr Unabhängigkeit

Emotionale Abhängigkeit lösen - Vorschau

Fühlst du dich abhängig von dem, was andere sagen oder tun?

Brauchst du ständig Anerkennung und Bestätigung, weil du dich sonst schlecht fühlst?

Wünschst du dir, von anderen unabhängig zu sein?

Dann bist du hier gut aufgehoben.

Emotionale Abhängigkeit lösen: Die wichtigsten Tipps

  1. Bewusstsein: Wenn du in eine emotionale Abhängigkeit gerätst, gibst du die Macht über dich und dein Leben an den anderen ab. Wenn du dir das bewusst machst, ist das der erste Schritt hin zu einer Veränderung.
  2. Finde die Ursache & du findest deine Unabhängigkeit: Was ist die Ursache für deine persönliche emotionale Abhängigkeit? Wenn du weißt, wie deine Abhängigkeit entstehen konnte, kannst du unmittelbar auch an der Ursache ansetzen und diese beseitigen.
  3. Umarme das schlechte Gefühl: Jetzt geht es darum, dein Gefühl anzunehmen. Wenn du also Angst vor dem Alleinsein, Nervosität oder anderen schlechte Gefühle verspürst, versuche das Gefühl zu erlauben.
  4. Mach kleine Schritte: Nimm dir fest vor, jeden Tag etwas in Richtung emotionaler Unabhängigkeit zu unternehmen.
  5. Werde selbständiger: Wenn du in deinem Leben eigene Wünsche, Träume und Ziele verfolgst, wirst du dich stärker, sicherer und dadurch unabhängiger von anderen fühlen. Mit diesen Handlungen verschiebst du deinen Fokus und löst dich nach und nach von deiner emotionalen Abhängigkeit.
  6. Fange ein Erfolgstagebuch an: Schreibe jeden Abend auf, welche persönlichen Erfolge du an diesem Tag erzielt hast. Zunächst können es auch nur ganz kleine Erfolge sein.
  7. Lerne das Alleinsein zu lieben: Nimm dir für einen Abend in der Woche vor, allein zu sein. Und etwas zu tun, was DU möchtest und was nichts mit anderen Menschen zu tun hat. 
  8. Gib die Kontrolle ab: Wenn du andere kontrollierst, bist du alles andere als frei und unabhängig. Lenke deine Aufmerksamkeit von den negativen Gedanken um!

In diesem Artikel zeige ich dir, wie du aus dem Gefängnis der emotionalen Abhängigkeit ausbrechen und wieder zu dir selbst finden kannst.

Hier lernst du, wie du:

  1. die Fixierung auf andere loslassen und dein Leben wieder in deine eigene Hand nehmen kannst
  2. es schaffst, dir selbst die nötige Anerkennung zu geben
  3. wieder zu eigener Stärke und Vertrauen in dich selbst findest.

Und das, ohne deinen Partner oder deine Freunde in die Wüste schicken zu müssen. [Read more…] about Emotionale Abhängigkeit lösen – 8 Tipps für mehr Unabhängigkeit

Charlie Chaplin: Als ich mich selbst zu lieben begann (+PDF Download)

Charlie Chaplin Selbstliebe

Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag. — Charlie Chaplin

Das folgende Gedicht über Selbstliebe schrieb Charlie Chaplin angeblich an seinem 70. Geburtstag.

Es ist sehr umstritten, ob diese Zeilen tatsächlich von ihm stammen oder von einer Autorin namens Kim McMillen.

Doch ganz egal, wer diese Worte geschrieben hat – sie sind einfach wundervoll. Sie zeigen deutlich, wie wichtig es ist, positiv zu denken und seinem Herzen zu folgen.

Es gibt etliche Übersetzungen ins Deutsche … diese hier kommt dem englischen Original am nächsten. [Read more…] about Charlie Chaplin: Als ich mich selbst zu lieben begann (+PDF Download)