Schnell abnehmen: Wie man in 5 Tagen 10 Kilo verliert

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photo : Mofo

Die Basis für jedes Glück ist Gesundheit — Leigh Hunt

Schnell abnehmen ist nicht nur möglich, sondern kann dazu auch noch mega gesund sein.

Nein, warte mal… Lass es mich anders formulieren:

In Wirklichkeit ist es das ALLER BESTE, was du jemals für deinen Körper tun kannst!

Und in diesem Beitrag zeige ich dir, wie das geht.

Ich selber hab es gerade hinter mir.

Zum vierten Mal jetzt.

Und der Effekt auf meinen Körper und meine Psyche ist enorm.

Und ich kann hier das Wörtchen ENORM gar nicht groß genug schreiben.

Dieses Gefühl, das ich gerade habe, hatte ich an meinen besten Tag nicht. Und die Klarheit, die meine Gedanken und meine Augen haben, es ist einfach nur faszinierend…

Kurz gesagt: Ich fühle mich, wie neu geboren!

Aber, eine Warnung vorweg: Das hier ist nichts für Weicheier!

Bonus: Lade dir hier die komplette Anleitung mit allen Details herunter inklusive drei Extra-Rezepten für den sofortigen Gewichtsverlust!

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Eifersucht bekämpfen – In zwei Schritten

Inhaltsverzeichnis
eifersucht

Eifersucht setzt voraus, daß man aus der Liebe einen Besitz machen will. — Robert Musil

Es gibt gefühlt zwei Arten von Eifersucht.

Eifersucht, weil eine andere Person etwas hat, das du gerne hättest – und dann beneidest du sie darum und wirst eifersüchtig auf sie.

Und Eifersucht, weil dein Partner etwas tut, das dir nicht gefällt – und dann machst du ihm die Hölle heiß.

Diese beiden Arten der Eifersucht lassen sich natürlich wieder auf ein und das selbe Grundproblem zurückführen: Ein niedriges Selbstbewusstsein.

Eifersucht kann nur dann entstehen, wenn du dich selber in irgendeiner Art und Weise minderwertig fühlst.

Du fühlst dich nicht „gut genug“. Du fühlst, dass andere besser sind als du. Und du bist eifersüchtig auf all jene, die das haben, was du gerne hättest.

Um diesem Eifersuchtsdrama ein Ende zu bereiten, gibt es nur einen logischen Weg:
Du musst dein Inneres stärken. Du musst deine Persönlichkeit so stark machen, dass dir diese äußeren Umstände nichts mehr ausmachen.

Um herauszufinden, ob sich deine Eifersucht noch im normalen Rahmen befindet oder bereits krankhaft ist, klick hier und mach den kurzen Eifersucht Test.
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Selbstwertgefühl stärken

Wenn ein Mensch weiß, wer er ist, hat er keine Angst, verschlungen zu werden. Wenn er über Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verfügt, hat er keine Angst, verlassen zu werden.
— John Bradshaw

Ein gutes Selbstwertgefühl ist das Fundament jedes Selbstvertrauens.

Umso besser dein Selbstwertgefühl, umso stärker dein Selbstvertrauen.

Zu erst aber: Was ist der Unterschied zwischen Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen?

Selbstvertrauen = Ich vertraue mir selber, dass ich X oder Y kann.
Selbstwert = Den Wert, den ich mir in meinem Kern zuschreibe.

Beim Selbstwertgefühl geht es also um deinen Kern, darum, wer du bist, in deinem tiefen Inneren.

Es ist der Wert, den du dir selber als Person zuschreibst. Dieser Selbstwert bildet die Basis deines Selbstvertrauens.

Hört sich verzwickt an? Lies weiter… [Weiterlesen…]

Verlustängste – Woher sie kommen und wie du dich von ihnen befreist

Die meisten unserer Probleme rühren von unserem leidenschaftlichen Verlangen, uns an etwas fest zu klammern, das wir fälschlicherweise als dauerhaft annehmen.
— Dalai Lama

Verlustängste kommen in den verschiedensten Facetten. Äußere Verlustängste können sein: Angst den Partner zu verlieren, Angst den Job zu verlieren, Angst einen geliebten Menschen zu verlieren.

Zu den inneren Verlustängsten zählen: Angst vor dem Verlust von Prestige, Anerkennung oder der Zuneigung von anderen Menschen.

Egal welche Verlustangst dich plagt, sie alle wurzeln in ein und demselben Übel: Dem Festklammern an Dingen, an denen man sich gar nicht festklammern kann.

Man projiziert das eigene Glück in äußere Umstände, klammert sich dann an diesen fest und hat dann ständig Angst, wieder etwas davon zu verlieren.

Solche Verlustängste zu hegen ist ein Rezept für kontinuierliche Sorgen und ein belastendes Alltagsdasein.

In diesem Beitrag zeige ich dir, wie Verlustängste entstehen und wie du deine Verlustängste loslassen kannst. [Weiterlesen…]

Selbstbewusstsein aufbauen

Selbstvertrauen gewinnt man dadurch, daß man genau das tut, wovor man Angst hat, und auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt. — D. Carnegie

Nun, wie fängt man am besten damit an, sein Selbstbewusstsein aufzubauen? Welche Übungen sollte man machen, in welcher Reihenfolge und wie oft? Ist es besser alleine loszulegen oder sollte man einen Freund mit auf die Reise nehmen? Sollte man gleich morgens ins kalte Wasser hüpfen oder sich erst mit kleineren Übungen warmlaufen? Fragen über Fragen…

Hier ein paar Tipps, wie du am besten vorgehst, um dein Selbstbwusstsein aufzubauen.

Mach dir einen Plan

Ein Plan ist wichtig, damit du morgen nicht gleich wieder vergisst, was du heute beschlossen hast. Er wird dich daran erinnern, was du dir vorgenommen hast und welche Übungen du über den Tag hinweg machen wolltest.

Ich hab dir hier eine Vorlage zusammengestellt. Einfach runterladen und ausdrucken: Selbstbewusstsein aufbauen – Plan
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