Wie der Titel schon sagt: fang an, den Leuten direkt in die Augen zu schauen, wenn du mit ihnen sprichst.
Für manche ist das überhaupt kein Problem, für andere eine harte Herausforderung.
Es ist egal auf welcher Seite du dich im Moment befindest. Die Übung lässt sich nämlich ohne Probleme deinem derzeitigen Selbstbewusstsein-Level anpassen.
- Für die Beginner: Fang langsam an! Versuch einfach, so oft es geht und so lange wie möglich deinem Gegenüber in die Augen zu sehen. Guck so oft wieder weg, wie du es brauchst und dann fokussiere dein Bewusstsein wieder darauf, den direkten Augenkontakt aufzunehmen.
- Für die Fortgeschrittenen: Schau wildfremden Menschen auf der Straße, die dir entgegenkommen, direkt in die Augen. Halte den Kontakt so lange wie es geht.
- Extra-Challange für die Hartgesottenen: Halte so lange direkten, intensiven Augenkontakt, bis der andere wegschaut. Dreh auch gerne den Kopf, wenn die Person noch an dir vorbeiläuft.
Bei all dem nicht vergessen, auch ab und zu mal zu blintzeln 😉
Das ist einer meiner persönlichen Lieblingstricks, wenn ich mich schnell in Schwung bringen will. Außerdem lässt sich die Übung super in den Alltag integrieren und du kannst sie je nach deiner Komfortzone dosieren.
Viel Spaß beim Leuten in die Augen schauen!
Alle Tipps und Übungen, um ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen, deine Ängste zu überwinden und aus dir herauszukommen, findest du hier, in meinem Buch.
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Artikel zuletzt aktualisiert am 12.08.2017
